排球怎么垫球不会乱飞

首先,前掌垫球的击球点应尽可能保持在腰腹前方,最好在前臂两侧腕部及上方10cm胫骨内平面击球。判断球的运动时,根据球的情况和击球的需要,改变身体的重心。

1.如果球的力量很低或者球的距离很长,垫球必须增加腰部的力量,协调手臂的动作,这样才能使球有反击的力量。如果球的力量很大或者距离很近,只需要一个轻垫,这取决于反弹力。

2.弹球时的姿势是双脚离肩较宽,膝盖微屈,身体微微前倾,左手握在右手,然后摇手,再将手臂平伸向下压在手腕上,手臂自然夹紧。击球时,离手腕的距离为5- 10厘米,不要弯在手腕上。

3.打球时,手臂要伸直。双手握住,按下手腕。按压的目的是使手臂前部的骨骼外翻形成一个平面。你需要用这个部位击球。

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